Всё в этом мире имеет свои границы - море и суша, планеты и орбиты, страны и материки, животные, люди и сообщества.

Очень много конфликтов возникает именно из-за нарушения границ - войны, ссоры, обиды.
Если ребёнок с детства будет знать о границах, осознавать свои границы и границы окружающих его людей, то это существенно повысит качество его взаимодействия с окружающим миром, повысит его эффективность.
Итак, давайте перечислим главное, способы нарушения границ в общении и взаимодействии с другими людьми:
- физический контакт без согласия;
- повышенный эмоциональный фон;
- оценка человека и его действий;
- нарушение договорённостей;
- поучения;
- деструктивные действия в общем поле;
- неглубокое слушание, перебивание;
- оскорбление ценностей;
- высказывание своего противоположного мнения в категорической форме;
- использование чужих вещей, фото и видео человека без его согласия;
- раскрытие личной информации третьим лицам без его согласия;
- мнительность, искажение мыслей и слов.
- и т.д.

В первую очередь необходимо научиться в моменте улавливать это нарушение как кем-то Ваших границ, так и Вами границ кого-либо. Симптомами нарушения границ является возникновение внутреннего дискомфорта, повышение напряжения в общении, негативные реакции.
После фиксирования нарушения границ Вами, в первую очередь необходимо остановиться, предпринять действия, которые бы нивелировали это действие по возможности. Осознать что, то что происходило после (негативные реакции) является следствием нарушения Вами нарушения границ другого человека.
После фиксирования, осознания нарушения кем-то Ваших границ, есть несколько вариантов действий, но сам факт осознания этого сильно повышает уровень Вашего поведения и действий. Если это Ваши близкие, с которыми Вы общаетесь регулярно, то можно выстроить осознанное общение где можно производить взаимную проработку при обоюдной согласии, учить друг другая соблюдать границы друг друга. Если это происходит с людьми, с которыми такая проработка невозможна, то тут остаются два варианта: либо смириться с этими нарушениями для какого-либо иного блага, получаемого в этом общении, взаимодействии, либо покинуть это поле взаимодействия. Если конфликтовать с человеком при нарушении им Ваших границ, это тоже будет нарушение границ но уже с Вашей стороны.
Действительно эффективной стратегией является стремиться самому не нарушать границ другого человека, тогда со временем и Ваши границы никто не будет нарушать.

Авторы: организаторы проекта Северное Сияние